Sizning dietangizni buzmaydigan 18 shakarsiz shirinliklar

Bizga ko'p marta shakarni ko'p iste'mol qilishimiz haqida bir necha bor aytilgan. Ammo, xuddi shunday yaxshi , bilasiz? Yaxshiyamki, siz shirin narsalarni qisqartirishga harakat qilsangiz, barcha mazali taomlardan voz kechishingiz kerak degani emas. Buni isbotlash uchun eng shirin tishlarni ham to'ydirish uchun og'zidan suv quyadigan ushbu 18 shakarli past shirinliklarni taqdim etishga ijozat bering.

BOG'LIQ : Siz milliard marta ko'rmagan 17 ta cookie-fayllarni almashtirish bo'yicha retseptlar



past shakarli shirinliklar avakado shokoladli muss GENRY HARGREAVES / AVOCADERIA

1. Avakado shokoladli ko'pik

PSA: dunyodagi birinchi avakado bar, avokado , deb nomlangan injiq oshpazlik kitobiga ega Avokaderia: sog'lom va baxtli hayot uchun avakado retseptlari . Bruklindagi yoqimli taomni birinchi shirinlik uchun retsepti: avokado shokoladli muss. Boy, qaymoqli va intensiv shokoladli taom, shuningdek sutsiz va o'simliklarga asoslangan. (Va biz sizni qiziqtirayotganingizni bilganimiz uchun: Bu avakado kabi hech qanday ta'mga ega emas.) Musni muddatidan oldin tayyorlang va muzlatgichda yopiladigan idishda ikki kungacha saqlang.

Retseptini oling



Adam Sandler Barrymore filmlarini suratga oldi

O'xshash videolar

past shakarli shirinliklar pishirilmaydi shokoladli pechene yarim pishgan hosil

2. oltita ingredient, non-pishiriqsiz shokoladli kukilar

Ha, siz buni to'g'ri o'qidingiz. Ushbu shokoladli pechene faqat oltita ingredientga ega: tuzlangan kaju, xurmo, kokos moyi, vanil ekstrakti, jo'xori va shokolad chiplari.

Retseptini oling

past shakarli shirinliklar oltin mylk cheesecake FOTOSURAT: LIZ ANDREW / STYLING: ERIN MCDOWELL

3. Vegan Golden Mylk Cheesecake

Siz o'sha vegan hayotida yashayotganingiz uchun (yoki vegan- sobiq hayot) har doimgidan zavqlanmaslik kerak degani emas. Shuning uchun bu retsept oltin mylkni (yallig'lanishga qarshi xususiyatlari bilan mashhur bo'lgan mashhur vegan ichimliklar) ipakdek, deyarli pishirilmaydigan shirinlikka aylantiradi.

Retseptini oling

past shakarli shirinliklar blueberry cobbler foydali yum

4. Shakarsiz BlackBerry poyabzali

An'anaviy poyabzal retseptlari odatda qalinlashtiruvchi moddalar sifatida shakar va makkajo'xori kraxmalidan foydalanadi. Bu mazali taomlardan foydalanish - uni kutib turing - o't bilan oziqlanadigan jelatin (shunga o'xshash) bu muhim proteinlardan ).

Retseptini oling



past shakarli shirinliklar paleo sabzi keki cupcake loyihasi

5. Paleo sabzi keki

Bodom unidan tayyorlangan, chinor siropi va xurmo bilan shirinlangan va ko'pirtirilgan kokos kremi bilan muzlatilgan bu sabzi pirojniysi paleo uchun qulay va kleykovina va sutsizdir. Oh, uning mazasi ham mazali bo'ladi.

Retseptini oling

past shakarli shirinliklar chinor granola parfait ambitsiyali oshxona

6. Skinny Maple Granola Perfect Yogurt

Pishiriq yoki nonushta uchun ideal bo'lgan bu qarsillagan qaymoqli parfitlar yong'oq, meva va donli don bilan to'ldirilgan chinor granola bilan shirinlanadi.

Retseptini oling

past shakarli shirinliklar gulbargli jigarrang FOTOSURAT: LIZ ANDREW / STYLING: ERIN MCDOWELL

7. Pishirishga yaramaydigan atirgul guldastasi qoshlari

Agar siz fudga duch kelsangiz, sizga kerakli miqdordagi quritilgan gilos va makadamiya yong'oqlari bilan to'ldirilgan bu boy, zich shokoladli taomni yoqtirishingizga kafolat beramiz. Quritilgan atirgul barglariga buyurtma berishni xohlamaysizmi? Shunga o'xshash ko'rinish va ta'm uchun atirgul choyini tepaga sochsangiz yaxshi bo'ladi.

Retseptini oling



past shakarli shirinliklar vegan olma pirogi tepaliklardagi uy

8. Vegan olma torti

Ushbu ajoyib taom chinor siropi bilan shirinlanadi va o'rik murabbo yoki konservalar bilan sirlanadi. Bundan tashqari, bodom va tariq unlari aralashmasidan tayyorlangan qobiq tufayli glyutensizdir.

Retseptini oling

past shakarli shirinliklar limonli pirojnoe FOTOSURAT: LIZ ANDREW / STYLING: ERIN MCDOWELL

9. Glyutensiz, Vegan limonli keks

Xo'sh, dietada cheklovlar mavjud (o'z-o'zidan belgilanadi yoki yo'q) siz shirinliklarga berilmasligingizni anglatmaydi. Ushbu glyutensiz, vegan limonli pirogga kiring. Biz eng sevimli sabzavotlardan biri - gulkaramdan boshlaymiz va yana bir nechta tanlangan ingredientlarni qo'shamiz, natijada engil, ammo qoniqarli taom bo'ladi.

Retseptini oling

oshqovoq donutlari past shakarli shirinliklar hayot yanada shirin qildi

10. Keto oshqovoq donutlari

Yana bir shirinlik, xuddi shirinlik kabi nonushta uchun ham mazali, bu ketoga mos oshqovoq donutlari granulali monkfrut tatlandırıcısıyla tatib ko'riladi (uni sotib olishingiz mumkin) Bu yerga ). Ular keto va paleo, shuningdek don, kleykovina va shakarsiz.

Retseptini oling

past shakarli shirinliklar klyukva olma tiniq oddiy vegan

11. Olma-kızılcık çıtır

Tabiiyki toza chinor siropi bilan shirinlangan bu ikki mevali tiniq vegan va bir-biriga tashlab yuborish deyarli oson. Klyukvaning tiniqligini kamaytirish uchun - sun'iy shakar qo'shmasdan - Fuji yoki Gala singari shirinroq olma navini tanlang.

Retseptini oling

jinoyatchilikka oid eng yaxshi filmlar
past shakarli shirinliklar shokoladli muzqaymoq amy'sog'lom pishirish

12. Shokoladli muzqaymoq

Siz uchun yaxshiroq bo'lgan bu muzqaymoqning asosida yunon yogurti yoki 2 foiz sut ishlatiladi (yogurtni qo'shimcha oqsil zarbasi uchun ishlating - bir stakan tarkibida taxminan 21 gramm protein mavjud). U erdan, u shirinlik bilan vanil kremi steviya , o'simliklarga asoslangan, kaloriya bo'lmagan shirinlik, bu toza ovqat uchun do'stona va juda konsentrlangan. (Yo'nalish bo'yicha ushbu muzqaymoq partiyasi uchun atigi 1/2 choy qoshiq kerak bo'ladi - bu & frac34; stakan shakarga teng).

Retseptini oling

past shakarli shirinliklar shokoladli jo 'Chelsi''tartibsiz apron

13. Yulaf ezilgan shokoladli pechene

OK, bor oz bu retsept bo'yicha jigarrang shakar bir oz, ammo bu butun partiya uchun atigi 4 osh qoshiq. Va ha, albatta, qora shokolad tarkibida shakar ham bor, lekin u siz uchun juda yaxshi. (Agar siz ulkan shokoladli odam bo'lmasangiz, siz shokolad chiplarini mayizga almashtirishingiz mumkin, bu esa chiroyli chewiness qo'shadi.)

Retseptini oling

past shakarli shirin pista sarig o'simliklarga to'la

14. Pista va shokoladli blondalar

Ushbu vegan blondies chaynalgan, nam va murabbo bilan qovurilgan pista va shokolad bo'laklari bilan to'ldirilgan. Ular shuningdek kleykovina o'z ichiga olmaydi, paleo va tabiiy ravishda kokos shakar bilan shirinlanadi.

Retseptini oling

past shakarli shirinliklar nutella thumbprint pechene bahor oshxonasi

15. Nutella Thumbprint Cookies

Siz nima deb o'ylayotganingizni bilamiz: Sarlavhada Nutella bilan retsepti qanday qilib shakar kam bo'lishi mumkin ? Ammo bu bolalar yaratilgan shakarsiz Nutella , tarkibida yuqori sifatli yog'lar va do'konda sotib olingan turga qaraganda kamroq shakar mavjud. Bundan tashqari, u tarkibida uglevodlar miqdori kam va kleykovina va sutsiz. Cookie qismi ham kam karbongidrat hisoblanadi, chunki u bodom unidan tayyorlangan xamirdan tayyorlanadi.

Retseptini oling

past shakarli shirinliklar kokos yong minimalist novvoy

16. Hindiston yong'og'i qorli pechene

Bu yoqimli kichkina pechene haqida uchta qiziqarli ma'lumotlar: Ular atigi ettita ingredientdan (shu jumladan, maydalangan shakarsiz kokos yong'og'i, chinor siropi va akvafaba yoki nohut suvidan) tayyorlanadi, ularga faqat bitta piyola kerak bo'ladi va ularni tayyorlash uchun 30 daqiqadan kam vaqt ketadi.

Retseptini oling

ayollarda soch to'kilishi uchun uy sharoitida davolanish
past shakarli shirinliklar pignoli pechene men nafas olaman'm och

17. Keto Pignoli kukilari

Ushbu klassik italyan pishiriqlari odatda bodom pastasi bilan tayyorlanadi, u shakar bilan to'ldirilgan va keto-no-no. Shakarni kamaytirish uchun siz shakarsiz bodom o'tmishi bu , yoki o'zingizni narsalarni engillashtirish uchun siz ularni bodom uni va tatlandırıcı bilan qilishingiz mumkin.

Retseptini oling

past shakarli shirinliklar limonli tort shakarsiz purkagichlar

18. Limonli qaymoqliartart

Limonli pirog bilan qaymoqli tort o'rtasida xoch sifatida tavsiflangan ushbu shirinlik kam karbongidrat, keto hisoblanadi va eritritol kukuni bilan shirinlanadi. Qaynoq maslahat: Shakar o'rnini bosish orqali siz uni mazali taom sifatida ham tayyorlashingiz mumkin va ba'zi o'tlar, ziravorlar va tuz qo'shib qo'ying.

Retseptini oling

BOG'LIQ : Siz hali sinab ko'rmagan 15 ta Rojdestvo desertining retseptlari