Sizning kuningizni boshlash uchun 27 ta oson Paleo nonushta g'oyalari

Paleo dieteri, biz sizni qabul qildik. Nonushta qilish juda qiyinligini bilamiz, ayniqsa tost, kruvasan, vafli va xuevo rancheroslari taqiqlanganda. Shunday qilib, biz Paleo nonushta qilish uchun 27 ta oson g'oyalarni to'pladik, ularni ishdan oldin yoki dam olish kunlari ertalab qamchilashingiz mumkin. Haqiqatan ham bo'laylik: avakado, albatta, avakado tushdi eng yaxshi qismidir.

BOG'LIQ: 30 daqiqada tayyorlashingiz mumkin bo'lgan 30 ta Paleo kechki ovqat retsepti



paleo nonushta avakado retsepti bilan pishirilgan tuxum va zodl FOTOSURAT: LIZ ANDREW / STYLING: ERIN MCDOWELL

1. Ketogenik pishirilgan tuxum va avakado bilan Zodl

O'zingizning lazzatlanishingizni aldashga tayyormisiz? Ko'p miqdordagi yog 'va oqsilga ega bo'lgan siz buni nonushta yoki kechki ovqatda iste'mol qilishingiz mumkin. Sizning tanlovingiz.

Retseptni oling



qatlamli kesish uchun turli xil soch turmagi

O'xshash videolar

paleo nonushta Blueberry Ginger Smoothie retsepti ERIN MCDOWELL

2. Blueberry-Zanjabil smuti

Smoothies, biz hech qachon charchamaymiz. Ayni paytda, biz bu xayolparast, qaymoqli ko'k-zanjabil smuzi retsepti haqida. Retseptda kokos suti va kokos suti yogurtidan foydalaniladi, shuning uchun sutsiz va paleo-do'stdir. Bundan tashqari, u shirin, xushchaqchaq va doimo achchiqdir.

Retseptini oling

paleo nonushta Yashil Shaksuka retsepti FOTOSURAT: LIZ ANDREW / STYLING: ERIN MCDOWELL

3. Yashil Shakshuka

Tuxumlangan tuxum kasalmi? Uchrashuv vaqti shakshuka , nonushta uchun Isroilda mashhur bo'lgan, ammo tushlik yoki kechki ovqat uchun bir xil darajada mazali tuxumli taom. OG versiyasi pomidor sousi bilan tayyorlangan, ammo biz ushbu qiziqarli burilishni yaxshi ko'ramiz: ismaloq va jalapeno bilan achchiq yashil shakshuka. Eng muhimi, uni sutsiz va donsiz va osonlikcha tayyorlash oson.

Retseptini oling

paleo nonushta paleo granola barlar qahramoni FOTOSURAT: LIZ ANDREW / STYLING: ERIN MCDOWELL

4. Paleo bodom yog 'granola barlari

Bu kichkina bolalar kichik bo'lishi mumkin, ammo ular kuchli ekanligiga aminlar. Xom yong'oq, hindiston yong'og'i yog'i, xom bodom yog'i va quritilgan mevalar kabi sizga foydali ingredientlar bilan to'ldirilgan ushbu Paleo-do'stona granola barlari tezda bizning snack barlarimizni almashtirmoqda. Bundan tashqari, 19 gramm oqsil bilan ular sizni qoniqtiradi (va kartoshka chiplariga etib bormaydi).

Retseptini oling



paleo nonushta 20 daqiqalik paleo tuxum rulosli piyola qahramoni FOTOSURAT: LIZ ANDREW / STYLING: ERIN MCDOWELL

5. 20 daqiqalik Paleo tuxumli rulonli piyola

Tuxumli rulonli piyola nima? Bu sizning sevimli xitoylik barmoq ovqatingizning mazali, mazali ichki qismi, bundan keyin sizni dahshatli his qiladigan yog'li qobiq. U atigi 20 daqiqada tayyor ekanligini aytdikmi? G'alaba qozon.

Retseptini oling

paleo nonushta bir piyola tuxum qovurilgan qushqo FOTOSURAT: LIZ ANDREW / STYLING: ERIN MCDOWELL

6. Qushqo'nmas va pomidor bilan bir qavatli tuxum

Agar siz tuxumni yaxshi ko'rsangiz, qo'lingizni ko'taring. Endi tozalashni yomon ko'rsangiz, boshqasini ko'taring. Xo'sh, yangi sevimli retsepti bilan tanishing. Ushbu choyshab tuxumi, asosan, nonushta yoki kechki ovqatga xizmat qilishingiz mumkin bo'lgan eng zo'r ovqatdir.

Retseptini oling

paleo nonushta gwyneth paltrow blueberry gulkaram smuzi retsepti Toza plastinka

7. Gvinet Paltrouning 'Moviy karam' gulkaram silliqligi

Gvinet Paltrouning oshpazlik kitobidagi eng sevimli retseptlarimizdan biri, Toza tovoq: ovqatlaning, tiklang, davolang bu uning mersini gulkaram smetinidir. (Ha, bizni eshitdingiz.)

Antioksidantlarga boy ko'k va oqsil bilan to'ldirilgan bodom yog'i bilan ushbu silliq men mashqdan keyin tez-tez birga tashlayman, deydi Paltrou o'z kitobida. Agar topsangiz organik yovvoyi mersini sotib oling.



Kuchli xochga mixlangan sabzavot banan qo'shish kabi smetinni to'ldiradi va kremsi qiladi, ammo shakar kam va uglevodlar ozroq.

Retseptini oling

bodom yog Surat: Liz Endryu / Styling: Erin Makdauell

8. Bodom yog 'pechene xamir panjaralari

Hech qanday pechka kerak emas.

Retseptini oling

onlayn ro'yxatdan o'tmasdan filmlarni tomosha qiling
paleo nonushta qovoqcha makaronlari pesto paleo paleo makaron ta Oziq-ovqat mahsulotlariga bo'lgan ishonch

9. ZUCCHINI PODSI VA QUVURILGAN TUMXORALAR HAMMASI BILAN NODLE

Bu engil va go'shtsiz taomga sho'ng'ing, yana bir bor yuqoridagi qovurilgan tuxum bilan hamma narsa qanchalik mazali bo'lishini tasdiqlaydi.

Retseptini oling

bodom yog Surat: Liz Endryu / Styling: Erin Makdauell

10. Bodom yog 'aralashtirgichli muftalar

Ikkisiga ega bo'ling (va bu haqda juda yaxshi his eting).

Retseptini oling

BOG'LIQ: Siz belgilashingiz kerak bo'lgan 5 ta Paleo aperatiflari, Stat

paleo nonushta choyshab nonushta fajitas retsepti Jin ursin mazali

11. Choyshabdagi nonushta fajitalari

Sizni uyg'otadigan achchiq narsa.

Retseptini oling

Bryussel gullari hash retsepti Umami qiz

12. Bryussel unib chiqishi

Bir hovuch ingredientlarni birlashtiring va sehr bilan yakunlang.

Retseptini oling

BILAN: Koinotdagi 21 ta eng tezkor Paleo retseptlari

ayollar uchun bitsep mashqlari
yashil ma Ambitsial oshxona

13. Yashil ma'buda smutini

Yo'lda ertalablar uchun.

Retseptini oling

nonushta cho Qanday buyuk buvi yeydi

14. Nonushta cho'chqa go'shti kolbasa

Juda yaxshi, uni o'z-o'zidan eyishingiz mumkin.

Retseptini oling

tuxum kaprisi nonushta stakanining retsepti Foodie Crush

15. Tuxum Caprese nonushta kubogi

Buni ofis oshxonasida to'liq mikroto'lqinli pechda to'lashingiz mumkin.

Retseptini oling

kurka va tuxumli nonushta kastryul retsepti Aimee Mars

16. Turkiya va-tuxumli nonushta kastryulkasi

Ta-da: Sog'lom brunch.

Retseptini oling

avakado retseptida pishirilgan tuxum Quvnoq sog'lom ovqatlanish

17. Avakadoda pishirilgan tuxum

Yangi avakado tushdi bilan tanishtirish.

Retseptini oling

kolbasa pizza Tuxum keklari retsepti Paleo Running Momma

18. Kolbasa pitssasi tuxumining keklari

Har bir bolaning orzusi.

Retseptini oling

ananas blueberry chia urug Shimoliy janubiy fotosini

19. Ananas, Blueberry, Chia urug 'silliqligi

Besh daqiqada tayyor.

Retseptini oling

pastel retsepti bilan paleo shirin kartoshka nonushta xash Oziq-ovqatga bo'lgan ishonch fitness

20. Paleo shirin kartoshka nonushta bilan bekon

Ertalabni bir necha daqiqada ziravor qiling.

Retseptini oling

sochlarning pasayishini va o'sishini nazorat qilish uchun uy sharoitida davolanish usullari
merosxo Paleo uchun Bravo

21. Frittata meros pomidorlari bilan

Maslahat: Biz buni kechki ovqat uchun ham yaxshi ko'ramiz.

Retseptini oling

pastırma va tuxum stakanlari retsepti Mavsumiy ishtiyoq

22. Bekon va tuxum kupalari

Oshpazlik mahorati yo'qmi? Muammo yo'q.

Retseptini oling

nonushta pishirilgan shirin kartoshka retsepti Ambitsial oshxona

23. Nonushta pishirilgan shirin kartoshka

Coterie a'zosi Monique Volzga yangi davolanish uchun rahmat.

Retseptini oling

BOG'LIQ: 20 ta choyshab bilan tayyorlangan Paleo kechki ovqatlari

oshqovoq yong Kale Eat Paleo ovqatlaning

24. Qovoq-hindiston yong'og'i silliq

Qovoq ziravorlaridan latte yaxshiroq.

Retseptini oling

Meksika nonushta kostryulkalarining retsepti Paleo Running Momma

25. Meksikalik nonushta kastryulkasi

Shu bilan ovqat tayyorlash va siz bir hafta davomida nonushta qilasiz.

Retseptini oling

paleo tuxumlari avokado sousining retsepti bilan benedict Paleo sakrash

26. Avakado sousli tuxum Benedikti

O'zingizni davolang.

Retseptini oling

portobella tuxumining tushdi retsepti Paleo glyutensiz

27. Portobello Tuxumdon 'TOAST'

Hatto nonni ham sog'inmaysiz.

Retseptini oling

klassik oshpaz s pichog 125 dollar Hozir xarid qilish yog 34 dollar Hozir xarid qilish quyma temir kokotte 360 dollar Hozir xarid qilish un qopli sochiqlar 15 dollar Hozir xarid qilish zanglamas po 130 dollar Hozir xarid qilish