Parhez

Kilogramm yo'qotish uchun dietangiz jadvaliga kiritish uchun 10 ta mazali taom

Biz sizga vazn yo'qotish safari davomida yordam beradigan eng yaxshi va sog'lom ovqatlar bo'yicha mutaxassis tomonidan tasdiqlangan qo'llanmani taqdim etamiz.

Mutaxassis sizni yozgi parhezdan o'tkazadi: siz kiritishingiz kerak bo'lgan narsalar

Yoz ko'p miqdordagi yashil sabzavotlar, rang-barang mevalar va o'tlar bilan ta'minlanib, terini yaxshi namlaydi va himoya qiladi.



Mutaxassisning so'zlashishi: Ketogenik parhezning hind oshpazligi bilan bog'liqligi

Ketogenik parhez og'irlikni kuzatuvchilar va fitnes ixlosmandlarining yulduzidir. Ammo bu etarli emasmi? Mutaxassis uning dolzarbligini buzadi

FAD dietalari haqiqatan ham ozish uchun ishlaydimi?

Ushbu moda parhezlarning aksariyati vaznni keskin kamaytirishni va hatto sog'liq uchun foydani kafolatlashni va'da qilmoqda, ammo bu da'volarning barchasi ham kafolatlangan natijalarga ega emas.

Siz bilishingiz kerak bo'lgan lavlagi sharbatining 8 ta foydasi!

Beetroots sizga kerak bo'lishi mumkin bo'lgan ozuqa moddalarining ko'pi bilan to'ldirilgan. Nima uchun uning sharbatini muntazam iste'mol qilish kerakligini bilish uchun o'qing.



Sizning vazningizni oshiradigan parhez jadvaliga kiritish uchun foydali ovqatlar

Oddiy bo'lmagan zararli ichimliklar bilan qorin bo'shlig'iga yog'ni qo'shish ko'plab sog'liqqa olib kelishi mumkin. To'g'ri vazn olish dietasi jadvaliga rioya qiling va o'rniga to'g'ri ovqatlaning!

Ushbu yuqori kaloriyali ovqatlarni biling

Kaloriyalar kilogramm ortishi bilan bog'liq bo'lsa-da, tanaga yoqilg'i uchun ham ehtiyoj bor. Haqiqat nima va qaysi kaloriyali ovqatlarni iste'mol qilish kerak?

Namlangan bodomni iste'mol qilishning foydasini kundalik hayotingizga keltiring

Kundalik ratsioningizda nima uchun ho'llangan bodomning afzalliklarini to'plashingiz kerakligi haqida batafsil hisobot.



Iching: Moychechak choyining ko'plab afzalliklari

Kundalik kupangizni bir stakan tinchlantiruvchi o'simlik ichimlik bilan almashtirib, romashka choyining afzalliklariga murojaat qiling.

Bolalar uchun foydali ovqatlarni qanday tanlash kerak

Agar siz bolalar uchun foydali oziq-ovqat mahsulotlarini hisoblashni bilmayotgan bo'lsangiz, mana bu erda qo'llanma. Ideal holda, sizning farzandingiz har bir oziq-ovqat guruhini etarli darajada iste'mol qilishi kerak.

Siz bilishingiz kerak bo'lgan jo'xori ovqatlanishining eng yaxshi faktlari

Yulafni yaxshi ko'rasizmi? Ushbu dalillar sizni yanada ko'proq sevishga undaydi. Agar siz ularga g'amxo'rlik qilmasangiz, bu sizni yana o'ylashga majbur qiladi.

Toza teri uchun 5 ta ertalabki ichimliklar

Tana almashinuvida muhim rol o'ynaydigan va toza va tiniq terini beradigan ushbu ertalabki ichimliklarni sinab ko'ring

Choy: navlari, foydalari va qanday ichish kerak

Choyning afzalliklari qanday va qaysi navlarni ichish kerak? Biroq, u ba'zi bir imtiyozlarni taklif qilishi mumkin; keling, bularni ko'rib chiqaylik.

Nega hayotingizda tuxumni oziqlantirish kerak?

Tuxum - bu juda oson tayyorlanadigan ishlov berilmagan ovqat; ushbu kichik elektr stantsiyasining afzalliklaridan foydalanish uchun stolga tuxum ovqatlanishini olib keling.

Yuqori proteinli oziq-ovqat: Siz bilishingiz kerak bo'lgan barcha narsalar

Proteinli oziq-ovqat va bu haqda bilishingiz kerak bo'lgan barcha narsalar haqida bilish uchun uni o'qing, uning afzalliklari.

Ushbu parhez bo'yicha maslahatlar saraton kasalligini davolashda yordam beradi, deydi mutaxassis

Saraton kasalligini davolash og'riqli va ruhiy stressga olib kelishi mumkin. Mutaxassisning terapevtik reaktsiyalaringizga yordam beradigan ba'zi parhez bo'yicha maslahatlar

Yulaf, Ragi yoki Jovar Atta: vazn yo'qotish uchun nima yaxshiroq?

Kilogramm yo'qotish bilan bog'liq eng keng tarqalgan donalardan ba'zilari jo'xori, ragi va jovar atta. Ushbu unlar vazn yo'qotishda qanday yordam berishini bilib oling

Yashil choydan foydalanish, foydasi va sog'liq uchun yon ta'siri

Siz bilishingiz kerak bo'lgan yashil choyning teri, sochlar va vazn yo'qotish uchun ba'zi bir ajoyib foydalari, yon ta'sirlari va ishlatilishi bilan bir qatorda.

O'rta er dengizi parhezi haqida bilishingiz kerak bo'lgan barcha narsalar

O'rta er dengizi parhezi sog'lom yurak va turmush tarzini ta'minlash uchun foydali, yuqori proteinli ovqatlardan iboratdir. Shunga amal qilish uchun yana bir nechta tafsilotlar.

Uyqudan oldin iste'mol qilmaslik kerak bo'lgan taom

Oziq-ovqat mutaxassisi Avni Kaul siz uxlashdan oldin iste'mol qilmaslik kerak bo'lgan ba'zi oziq-ovqat mahsulotlarini sanab o'tdi, ayniqsa kechasi uxlashda muammolarga duch kelsangiz.