Fitness

Arda Chakrasananing sog'liq uchun foydalari

Ardha Chakrasana yoga, agar siz qiyinroq Chakrasana yoki to'liq g'ildirak pozasini mixlashni xohlasangiz, yaxshi boshlovchi asana bo'ladi.

Guruh mashqlari: foydalari va turli xil shakllari

Guruh mashqlarining o'ziga xos foydalari bor va maqsadingizga qarab siz o'zingizga mos keladigan shaklni tanlashingiz mumkin.



HIIT: Miflar va faktlar tushuntiriladi

HIIT atrofida juda ko'p afsonalar mavjud. Ushbu afsonalarni bekor qilish uchun bir nechta faktlar! Bir nechta savollarga javob olish uchun o'qing.

O'tkazib yuborishning ajoyib sog'liq uchun foydalari

O'tkazib yuborishning afzalliklari: Isitishning bir qismi bo'ladimi yoki asosiy mashg'ulot mashg'ulotlariga kiritilgan bo'ladimi, atlamaslik sizning umumiy jismoniy mashqlaringiz uchun juda yaxshi.

Yaxshilab nafas oling: Pranayamaning 7 turini va foydalarini kashf eting

Pranayamaning har xil turlari oddiydan murakkabgacha, yoga ixlosmandlari zavqlanadigan narsalarga qadar.



Bugun tez yurishni boshlashingiz kerak bo'lgan 8 ta sabab!

Muntazam jismoniy mashqlar sog'liq uchun juda katta foyda keltirishi mumkin; tez yurish foyda olish uchun eng kam qo'rqinchli bo'lishi mumkin.

Chakrasana, siz bajarishingiz kerak bo'lgan yoga pozitsiyasi

Chakrasana - bu umurtqa pog'onasining moslashuvchanligini oshirish uchun mashq qilingan mashhur yoga harakati. Siz bilishingiz kerak bo'lgan hamma narsa.

Yoga Asanalarining Turli xil turlari va ularning afzalliklari

Sog'lig'ingizni yaxshilashdan tashvishdasizmi? Maqsadga xizmat qilishi mumkin bo'lgan turli xil asanas turlarini tekshiring.



Ikkita jag'dan xalos bo'lish uchun 7 ta oson mashq

Jag'ning atrofidagi haddan tashqari yog'ga ozg'inmi? Biz sizni qamrab oldik. Ikkita jag'dan xalos bo'lish uchun ushbu oson mashqlarni sinab ko'ring.

Yurishning ajoyib afzalliklari

Yurishning afzalliklari, erishmoqchi bo'lgan maqsadingizga qarab, har bir odamda farq qilishi mumkin.

Sohrab Xushrushaxi bilan fitnes, afsonalar va boshqa narsalar haqida suhbatda

Yangi yilingizni qanday boshlashni bilmoqchimisiz? Mashhur fitness murabbiyi Sohrab Xushrushaxining fitnes bo'yicha ba'zi qarorlari

Jismoniy tayyorgarlikning turli xil tarkibiy qismlarini tushunish bo'yicha qo'llanma

Jismoniy tayyorgarlikning tarkibiy qismlarini va samaradorlikni oshirish usullarini tushunish sizga fitness maqsadlariga erishishda yordam beradi.

Kamroq eshitiladigan mashqlar yordamida uyda mashq qilish rejasini tuzish

Turli xil mashqlarni kiritish orqali bir necha bor o'zgartirilishi mumkin bo'lgan uyda mashq qilish rejasini tuzish ham bir xillikni buzishga yordam beradi.

Funktsional treningning afzalliklari va turlari haqida bilishingiz kerak bo'lgan barcha narsalar

Funktsional mashg'ulotning afzalliklari kundalik mashg'ulotlar uchun yaxshilangan ko'rsatkichlardan, harakatlanish va moslashuvchanlikning yaxshilanishidan, holatni yaxshilashga va boshqalarga qadar!

Mutaxassisning so'zlashi: Sog'liqni saqlashga qo'shimchalar tanlashda qanday ehtiyot bo'lishni biling

O'zingizning sog'lig'ingiz uchun qo'shimchalar va immunitetni oshiruvchi vositalarni qanday ro'yxatga olishni bilmayapsizmi? Siz bilishingiz mumkin bo'lgan ba'zi tafsilotlar!